hOla nenaz puez bUenO ak lez dejare una criie de licuadOz adelGazanTz qe ncOntre en el bLOg d una prin Retiirada hehe prO iiO iia prObe algunOz d eiiOz ii lez jurO qe zii funciiOnan ak c lOz dejO haber zii lez zirven unO qe OtrO bezOz^^
.-LICUADO REDU-MESS (Hasta 8 kilos en un mes) 1 piña3 pepinos1 hoja de sábila solo el cristal (la parte transparente)3 vasos de agua.Licuar todo y refrigerar, tomar el primero en ayunas, segundo por la tarde y el tercero antes de dormir. No es necesario hacer dieta, reduce colesterol…
LICUARÉGIMEN QUEMA-GRASSA
1 Rebanada de piña
1 manojo de perejil
1 nopal chico o 1 pedazo de sábila de 4 cm.
1 limón con todo y cáscara
1 ramita de apiomedio vaso de jugo de toronja fresco
***Se licua todo se toma sin colar por 6 días en ayunas descansar un día y tomar por 6 días mas descansar por 2 semanas y volver a tomarlo (no se recomienda a personas con gastritis o ulceras)
BATIDO REDU-SEMANAS (HASTA 7 KILOS EN 1 SEMANA)
1 nopal
1 Limón (solo el jugo)
1 naranja (el jugo)
1 vara de apio
1 cucharada de vinagre
1 rebanada de piña.
1 poquito de verdolagaLicuar y beber sin colar, no es necesario hacer una dieta estricta…
LICUADO LIPOREDUCTOR
1 Litro de leche Light,
2 huevos completos (todo y yema)
vainilla al gusto
2 cucharadas soperas de aceite de oliva
el jugo de una naranja
2 cucharadas de azúcar normal (no de dieta) hielo al gustoLicuar todo y dividir el batido en tres raciones, uno para cada alimento (desayuno comida y cena).Hacerlo 2 veces a la semana y se baja de 1-3 kilos como mínimo dependiendo de cada organismo.Entre comidas solo se puede tomar agua de jamaica sin azúcar
TE SUPER ADELGAZANTE-DESINFALMANTE-LAXANTE
1 cucharada de hoja d zen
1 cucharada de semilla decilantro
1 cucharada de fenogreco
Se ponen los 3 ingredientes a hervir en una taza de agua, tomar uno en ayunas y otro al dormir…. Hacerlo solamente por un mes…
TE ANTINFLAMATORIO-QUITAPANZA
1 Litro de agua5 hojas de laurel
1 barrita de canela******** Poner a hervir el agua y agregar los 2 ingredientes, taparlo y dejar reposar la infusión por 10 minutos, Tomarlo caliente y en ayunas…
JUGO ANTI-OBESIDAD
Extraer 240 ml.
De:Medio vaso de jugo de toronja natural recién exprimido
Un cuarto de vaso de jugo de apio y perejil (1 tallo de apio y 2 ramas de perejil)
Un cuarto de vaso de jugo de piña (una rebanada)
2 cucharadas de salvado de trigo.*** Otra opción es que en lugar de las 2 cucharadas del salvado de trigo, agregar 2 cucharadas de sábila**** Licuar todo y tomar 30 minutos antes de cada alimento…
LICUAQUEMAGRASSA CORPORAL
1 y media taza de jugo de toronja
Taza de agua mineral
Medio manojo de berros*** Licuar perfectamente, colar y beber recién preparado
JUGO DIURÉTICO
1 pepino
250grs. De repollo
Medio mazo de perejil***Licuar y beber por las mañanas
LICUADO DERRITE-GRASSAS
2 bolsitas de té Verde
1 taza de agua hervida
2 trozos de durazno
2 cucharadas de mermelada de durazno***Remojar el té en el agua caliente por 5 minutos, y refrigerar. Licuar todos los demás ingredientes junto con el té ya frío hasta que esté cremosito y tomar
.-“DIETA DEL LICUADO VERDE” (10 KILOS MINIMO EN 2 SEMANAS)
1 Pepino grande con cáscara
Medio manojo de berros***Licuar y tomar en ayunas. A la hora de comer hay que ser un poco moderados con las grasas, no es necesario hacer dieta estricta, solo se recomienda no abusar de gaseosas y repostería. A la hora de la cena se recomienda un cereal rico en fibra ó si se prefiere, tomar otro licuado como el de en la mañana. Aumentar el consumo de agua hasta 10 vasos diarios.
BuenO hay muchOz maz perO realmente eztOz an ziidO lOz qe maz me han GuztadO ii lOz qe e prObadO ii realmente ziirven aaa y el JugO diiuretiicO ii el liicuadO derrite Grazaz zOn d lO mejOr zuerte cOn ezO bezOz zin azUkr nenaz^^
hOla miis reynas pues cOmo ya c habran dadO cuenta estOii en una Krrera qe en lO perzOnal me la e tOmadO zuper super ncriiO qiiza sea xq ya zolO reztan 9 diiaz para my Birthday^^ O ziimplement x verme bella para mii eduard <3 veran... el 10 de JuliiO iiniicO clacs d nuevO al cole x.x ii nCzitO vrme ii cntrime maz guapa p mi amOr ya qe x tantOz problemiiTaz cON zus papaz dudo muchO verlO el diia d mi cumple =( Realmente esO me ntriztec muchiiisiiimO porke es ObviiO qeun dia special reqiiere d una perzOna especiiaL ='( perO nii mOdo me tendre qe aGuantar verlO hazta el 10 .... x Otro ladO iia iinciie a iir al Gym =D vOlvii a miiz tan amadaz clacs d spinning laz cuales para mii sOn gloriiOzaz ak les djO un pocO d info sobre las ventajaz d ste ejerciiciiO para qe vean lO maraviillOzO qe es imagiinenC crk d 450 a 500 calOriiaz x clac es Geniial ii cOn la almendra puez a mii n lO perzOnal siientO qe me zta KllendO reqete Biien ez un buen Laxante ii hazta t limpiia el estOmagO ^^.
ak les djO la infO ^^
Realizando spinning se queman alrededor de 500 calorías en tan sólo 40 minutos!. Obviamente se pueden quemar muchas mas y muchas menos dependiendo de los ejercicios a realizar. Pero aproximadamente con una clase de Spinning de 1 hora, estaremos quemando cerca de 550 calorías en un ritmo despacio!.
Es por ello que el spinning es muy utilizado también por las personas que se encuentran o quieren adelgazar de peso, si bien el ritmo cardíaco debe de ser ampliamente controlado, ya que sus patrones de grasas pueden afectar al sistema cardiológico, con una regulada alimentación y una buena guía de spinning a cargo de un instructor certificado estaremos realizando un ejercicio, sano, que nos fortalecerá los músculos y a la vez adelgazar!.
Porqué lo amamos: El Spinning quema las calorías serias (cerca de 450 de 45 minutos) ofreciendo un entrenamiento aerobico excelente haciendo latir a su corazon mas rapido.Tambien tonifica sus cuadriceps (ubicados en el frente de sus muslos) y los músculos externos del muslo como usted no creería de manera muy simple, ya que usted permanece en un lugar con el mismo movimiento básico en forma continua, ya que el spinning no implica mucha cordinacion. Y aunque debera intentar y seguir las instrucciones que le indique su profesor de spinning, usted estara en completo control de su ritmo personal. La forma de terminar su sesión de spinning es simplemente ajustando su paso o bien, ajustando la perilla de la tensión en la bici.
Laz amO princezaz ziigamOz luxandO bezOs
hOla nenas pues vean qe encontre una krrera en el blOg d una princesa aasi qe ak les dejO el blOg d ella mañana inicia la krrera asi qe inscribanc ak les djO los datos necesariOs.^^
DEJEN SU FICHA DE INSCRIPCION EN EL BLOG:
http://ana-mi-mundo.blogspot.com/
-Edad:
-Peso actual:
-Peso mas alto:
-Peso deseado:
-Meta en esta carrera:
-Altura:
-Pais:
Puntuajes de la carrera!
COMIDA:
Calorias:
- Ayuno total: 60 puntos
- de 1 a 100 calorias: 50 puntos
- de 101 a 200 calorias: 40 puntos
- de 201 a 300 calorias: 35 puntos
- de 301 a 400 calorias: 30 puntos
- de 401 a 500 calorias: 25 puntos
- de 501 a 600 calorias: 20 puntos
- de 601 a 700 calorias: 15 puntos
- de 701 a 800 calorias: 10 puntos
- de 801 a 900 calorias: 5 puntos
- de 901 a 1000 calorias: 0 puntos
- mad de 1001 calorias: -10 puntos
Calorias negativas:
-Por cada 100 gramos de calorias negativas: 5 puntos
(solo son permitidas comer 200 gramos, no mas!)
BEBIDAS:
Agua:
- 1/2 litro: 2 puntos
- 1 litro: 5 puntos
- 1 litro y 1/2: 9 puntos
- 2 litros: 13 puntos
- 2 litros y 1/2: 17 puntos
- mas de 3 litros: 20 puntos
Infusion o té:
- Cada taza: 5 puntos
EJERCICIO:
Cardiovascular:
- 20 minutos: 10 puntos
- 40 minutos: 20 puntos
- 1 hora: 30 minutos
- 1 hora y media: 60 puntos
- mas de 2 horas: 100 puntos
- andar 20 minutos: 5 puntos
Localizados (abdominales, sentadillas...):
- Cada serie de 30: 5 puntos
EXTRAS:
-Usar a mia despues de un atracon: 10 puntos
- Usar a mia sin darse un atracon: 15 puntos
- Darse un atracon: - 15 puntos
- Saltarte una comida: 15 puntos
- Uso de laxantes, pastillas quemagrasa...: 5 puntos cada pastilla
- Decir no gracias: 1 punto
- Tentacion resistida: 2 puntos
- Tentacion no resistida: - 3 puntos
- Dormir mas de 6 horas: 5 puntos
- Enviar tu reporte diario a tiempo: 5 puntos
- Enviar tu reporte diario con 1 dia de retraso: 2 puntos
El reporte diario lo teneis que enviar a:
ana-mi-vida@hotmail.es
MIREN ES CON .es y no con .com no se cunfundan
Si no enviais vuestro reporte en 2 dias, sois eliminadas de la carrera!
Suerte cOn ztO ii hagan x inscribirse ^^ BezOs preciiozas
hOla preciiOzas sorry por no haber estado escribiendo pero e estado enferma con una gran gripe y pues super precionada con el cole pero siempre echandolas de menos al menos ahorita ya estOy de vacaciones estare escribiendo mas seguido y pues estoy emocionada porke mi mama no a andado tan enojona como de costumbre al contrario creo qe el lunes comenzare de nuevo a ir al gym woowww no saben lo emocionada qe me pone eso solo espero qe no sean solo palabras por otro lado con eduar pues siempre con un poco de problemitas por sus celos i su kracter ultimamente e estado hablando con mi ex ii hasta el me aconcja sobre qe hacer p no estar asi con eduard aveces noc qe pensar noc si el aun siente algo x mi o qe por la forma en como me habla pero bueno el fue el pendejo qe se lo busco nO?¿ ahoriita estOii suuper enamoada de mi eduard apesar d los problemas ii saben otra cosa qe me tiene saltando d felicidad es qe apesar qe ultimamente me arto como cerda e bajado 2 kilos =D OMG espero cguir bajando al ir al gym ii estar un poco mas delgada para mi cumple ya falta poco qedan 12 dias exactamente ak les djO unas fotos qe me tOme estaba de animos jeje estan ediitadas xq eran p mi amadO^^ vean lO cerda qe estOii OMG OdiiO mii panza ii miiz Kderaz sOn enOrmes ='( Okiz aaaa ii x ciiertO la almendra e cntido qe me a ayduado a disminuir el apetitoo i hazta es un buen purgante saben!! no e tenido efectos negativos azi qe suerte princezas!!
FOTOS SUPRIMIDAS POR OBVIAZ RAZONEZ
hOla preciosas pues les cuento que me encuentro decepcionada porque la entrega de notas fue de lo peor eduard salio mal mi amada suegra(aunque no me lo crean) a la qe tanto yo apreciaba y creia que ella me apreciaba la qe pensaba qe jamas iba a hacerme sentir tan feo i menos como una fraksada lo hizo =( mi querido eduard no lo comprende pues es su madre no puedoyo decirle bien como me siento ademas uds ya medio saben como es el, no comprende bien las cosas que hablo pero lo peor de lo peor es que nos an separado su papi ( mi suegro) le pidio por tercera ves que me dejara ='( no puede serrrrr tienen idea como me siento la unica persona por la cual vivo , por el que gira mi vida,por el que ago lo qe ago,por el qe lucho dia a dia por estar mas delgada y bella para el aunqe no c de cuenta me lo estan qitando ='( qisas nunca e sido suficiente para su hijo qisa nunca sea suficiente para el no loc pero por otro lado dejando un poco d lado eso les cuento que compre una almendra quema grasa... e escuchado buenos y a la ves muy malos comentarioz sobre eso pero bueno me e apoyado mas en los buenos i al menos espero tomarla no excesivamente por si las dudas pero si alguna la a probado ia i tiene xperiencia con stO diganmelO pliiIiizzzz...Okiz princesas bellaz c les qiere nO lo olviden la mas fuerte es la qe gana ^^
Ok Ok ahorita estOi qe parescO una lOmbris en una fiesta hehehe ok medio les cOntare ahora fue el cumple de mi qerida hermana mashOr resulta qe le compre un paqete para qe fuera al salOn i se la pasara super xq us saben qe nO hay nd mejOr qe un dia d salOn ja! hasta riimO la cOsa es q todo el diia me la pac juntO a mi amado eduard nOs la pasamos super fuiimOs al ciine viimOs transfOrmerz buenO mediiO la viimOs (**) d ahii regresamOs a ksa mmm hiciimOs unas cOsiitas hehe ii UfFf nO tengo palabras para describir lO feliiz qe la pase cOn la unikk cOsa mala qe cOmi ii cOmii cOmo crda pero Ok mañana prOmeto pOnerme a cuentas cOn ana o en algUn xtremO cOn miaa =D las amO nenas sigamOs adelante!!!